Kurse

,,Dynamisches Faszien Yoga”

Mit dehnen und federn zu einem neuen Lebensgefühl!

Start: 17.April bis 26.Juni 2019

Mittwoch  von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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 Die Wirkung von Faszien Yoga

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga haltest du die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahrst  ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Dich doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern du fühlst Dich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass die Kraft deiner Muskeln effektiver auf deine Bewegungen übertragen werden , zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzt du die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: am 1.Mai (Feiertag)

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga – Kraftvoll und gelassen durch den Frühling “

Start: 25.April bis 4.Juli 2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Kraftvoll durch den Frühling

Wir nutzen die bewusste Zeit für uns und unseren Körper. Dürfen altes loslassen und neue Energie auftanken! Bewegung und Entspannung, eine wunderbare Mischung um wieder ganz bewusst bei sich selbst anzukommen.

Bewusst zu atmen und einfach nur zu sein! Dafür benötigst du keine Vorkenntnisse! Alles ist in uns!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht am: 23.Mai ( Fortbildung)

An den Feiertagen am 30.Mai & 20.Juni findet ganz normal unsere Yoga Sequenz statt! 

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Frischekick für dein Bindegewebe!”

Start: 30.April bis 2.Juli 2019

Dienstag von 19:00 bis 20:15 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Frischekick mit Faszien Yoga

Frisch und knackig bringen wir deine Energie wieder zum fließen. Tief sitzende Verspannungen werden durch dynamische, kraftvolle Bewegungen gelöst und verpassen deinen Faszien einen ordentlichen Frischekick. Dadurch werden wunderbar deine Verspannungen gelöst, dein Wohlbefinden gestärkt und startest mit einem wunderbaren lächeln in den Tag!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga”

Start: 12.Februar bis 23.April 2019 

Dienstag von 19:00 bis 20:15 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Faszien Yoga

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht vom: 15.2. bis 24.2.2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

 

Faszien und Bindegewebe spielen eine wichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden.

Sie durchdringen und umschließen Muskel, Sehnen, Bänder, Organe und das gesamte Gewebe. Das fasziale Bindgewebe dient als Gleitschicht in unserem Körper bzw. werden durch spezielle Leitbahnen die Bewegungen auf den gesamten Körper übertragen. Auch viele Schmerzrezeptoren befinden sich im Bindegewebe und leiten die Impulse an unser Gehirn weiter. Druck und Dehnungen verbessern die Elastizität und Gleitfähigkeit, halten die Faszien geschmeidig und den Körper gesund und beweglich.

Im Faszien Yoga werden durch spezielle Yogapositionen tiefere Schichten des Körpers erreicht. Alte Erinnerungen an langjährige Schmerzen haben sich als Verklebungen und Narben im Bindegewebe festgesetzt. Faszien Yoga löst diese Verklebungen und die Geschmeidigkeit des Gewebes wird wieder hergestellt. Mit Hilfe der Faszienrolle wird durch das eigene Körpergewicht druck auf das fasziale Bindegewebe ausgeübt und es kommt zu einer Selbstmassage in diesen Körperbereichen. Das Bindegewebe wird stimuliert und der Stoffwechsel in den Zellen wird angeregt. Es wirkt Rücken- und sonstigen Verspannungsschmerzen bzw. der Bildung von Cellulite entgegen.

Durch die langsame Ausführung der Körperübungen wird deine Aufmerksamkeit weg von der Außenwelt auf innere Vorgänge gelenkt. Du kommst wieder mehr in Kontakt mit dir selbst und dadurch auch im mentalen Bereich zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. – Körper und Geist werden entschleunigt und entspannt.

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,,Yoga für mehr Leichtigkeit”

Zur Ruhe kommen, neue Energie tanken, entspannen! 

Start: 24.Jänner bis 18.April 2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Yoga Kurs

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: vom: 15.2. bis 24.2.2019 / am 28.2./ 11.4.2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – für einen geschmeidigen Körper!”

Start: 20.November 2018 bis 5.Februar 2019 

Dienstag von 19:00 bis 20:15 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Faszien brauchen Bewegung! Warum wir unsere Faszien trainieren sollten: 

Durch Bewegungsmangel, Schonhaltungen, Operationen oder auch psychischer Stress und der damit verbundenen Anspannung im Körper verkleben und verfilzen unsere Faszien. Sogar Traumata setzen sich in Ihnen fest. Sind Faszien verklebt, verhärtet oder verkürzt nehmen die elastischen (also dehnbaren) Anteile ab und sie wieder starr und unbeweglich. Die Folge davon ist, dass sie den Bewegungsraum unserer Muskulatur und Gelenke begrenzen und damit die Gesamtbeweglichkeit des Körpers entscheidend beeinflussen. Auch wenn die Muskeln die Beweglichkeit hätten, kommen sie nicht in die entsprechende Position. Man weiß schon länger, dass der Großteil der Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbeschwerden oder auch Sportverletzungen- genauso wie der Verschleiß von Gelenken – oft nicht in den Muskeln begründet liegen, sondern eben durch z.B. verfilzte, verklebte und damit unflexible Faszien entstehen.

Durch regelmäßiges Faszien Yoga bleibt unser Körper geschmeidiger, kraftvoller und weniger anfällig für Schmerzen und Verletzungen!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher (einen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht vom: 21.Dezember 2018 bis 6.Jänner 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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 ,,Yoga für Körper, Geist und Seele”

Finde durch Yoga mehr innerliche Ruhe und Gelassenheit!

Start: 25.Oktober 2018 bis 17.Jänner 2019

Donnerstag von 18:30  bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher (einen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht am: 1.November Allerheiligen / am 8.November/ sowie vom  21.Dezember 2018 bis 6.Jänner 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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