Kurse

 ,,Yoga – Entspannt und Gesund durch den Herbst! “

Start: 17.Oktober bis 19.Dezember  2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Im Herbst ist Yoga Zeit – mach mit!

Im Sommer ist es einfach, sich fit, gesund und glücklich zu fühlen – wir haben Urlaub, bewegen uns viel, genießen die Natur und die Sonne.

Leider verkehrt sich dieses schöne Bild im Herbst: Der Stress in Job/Studium/Schule geht wieder so richtig los, die Sonne lässt uns im Stich und vielen graut es vor der Dunkelheit und Kälte der kommenden Monate.

Zum Glück gibt es Yoga! Denn Yoga hilft mit seinem ganzheitlichen Ansatz gegen (so gut wie) alle Nebenwirkungen der dunklen Jahreshälfte.

Wer regelmäßig Yoga übt, erhöht die Aktivität seiner Immunabwehrzellen. Aber nicht nur das: die Muskeln werden gestärkt, Verspannungen abgebaut, der Stoffwechsel wird angeregt, die Verdauung ebenfalls, die Hormonproduktion wird reguliert, der Kreislauf stabilisiert sich. Das Ergebnis ist nicht nur eine geringere Anfälligkeit für Infekte, sondern ein allgemeines körperliches Wohlbefinden, das einen auch durch den trübsten Regentag trägt.

Die Wirkung von Yoga im Herbst:

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga wärmt Dich in der kalten Jahreszeit von innen.
  • Sorgt für eine bessere Laune.
  • Entspannt dich innen und im außen.
  • Yoga hilft dir durch die Weihnachtszeit.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • und vieles mehr ;)

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht am: 31.10.2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Verspannungen lösen und  Wohlbefinden steigern! “

Start: 8.Oktober bis 10.Dezember  2019

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen”

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher (einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Morgenstund hat Gold im Mund – Yoga am Morgen”

Start: 28.9. bis 30.11.2019

Samstag von 8:00 bis 9:00 Uhr

Ort: Stieglerhaus, St.Stefan ob Stainz 14, 8511 St.Stefan ob Stainz

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Was erwartet Dich am Morgen in deiner Yogapraxis?

  • Du startest energiegeladener in den Tag.
  • Dein Geist ist noch frei und klar und so findest du schneller zu dir.
  • Der natürliche Muntermacher am Morgen.
  • Einer der schönsten Momente so in den Tag zu starten.
  • Eine Aktivierung von Körper, Geist und Seele.
  • Entspannt, Gelassen und voller Energie in das Wochenende starten.
  • Stärk zusätzlich noch dein Immunsystem am Morgen und startest so kraftvoll in den Herbst.

Es gibt kaum ein schöneres Gefühl als morgens – wenn der Rest der Welt noch ruht und der Körper sich köstlich schwer anfühlt – auf der Yogamatte behutsam die Lebensgeister zu erwecken.

Rollen wir gemeinsam die Matte aus und los gehts!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig!)

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Dehnen, federn, schwingen! “

Start: 23.Juli bis 1.Oktober 2019

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Faszien Yoga Kurs

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga für einen fitten Körper und einen entspannten Geist”

Start: 25.Juli bis 10.Oktober 2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Yoga für einen fitten Geist

Yoga wirkt sich auf Körper und Geist aus:

Im Wesentlichen hat Yoga zweierlei Wirkungsweisen:

  • Physiologische Wirkung: Bewegungs- und Atemübungen wirken sich ausgleichend auf den Körper aus. Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich.
  • Psychische Wirkung: das vegetative Nervensystem wird mithilfe von Atem- und Entspannungselementen stimuliert, gezielte Übungen beruhigen und bringen den Körper wieder in Balance. Wirksam wird dieser Benefit durch den Ausgleich von Sympathikus und Parasympathikus: diese beiden Anteile des vegetativen Nervensystems steuern unsere unwillkürlichen Vorgänge im Körper. Der Parasympathikus senkt u.a. den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Positive Auswirkungen von Yoga auf die Gesundheit

 Yoga hat unzählige positive Seiten, im Allgemeinen wirkt es auf Körper und Geist:
  • entspannend
  • mobilisierend
  • kräftigend
  • ausgleichend
  • durchblutungsfördernd
  • konzentrationsfördernd
  • belebend
  • ganzheitlich
  • und vieles mehr! Lass Dich überraschen!
Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: am 15.August (Feiertag) / sowie vom 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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