Kurse

,,Faszien Yoga – Dehnen, federn, schwingen! “

Start: 23.Juli bis 1.Oktober 2019

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Faszien Yoga Kurs

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga für einen fitten Körper und einen entspannten Geist”

Start: 25.Juli bis 10.Oktober 2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Yoga für einen fitten Geist

Yoga wirkt sich auf Körper und Geist aus:

Im Wesentlichen hat Yoga zweierlei Wirkungsweisen:

  • Physiologische Wirkung: Bewegungs- und Atemübungen wirken sich ausgleichend auf den Körper aus. Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich.
  • Psychische Wirkung: das vegetative Nervensystem wird mithilfe von Atem- und Entspannungselementen stimuliert, gezielte Übungen beruhigen und bringen den Körper wieder in Balance. Wirksam wird dieser Benefit durch den Ausgleich von Sympathikus und Parasympathikus: diese beiden Anteile des vegetativen Nervensystems steuern unsere unwillkürlichen Vorgänge im Körper. Der Parasympathikus senkt u.a. den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Positive Auswirkungen von Yoga auf die Gesundheit

 Yoga hat unzählige positive Seiten, im Allgemeinen wirkt es auf Körper und Geist:
  • entspannend
  • mobilisierend
  • kräftigend
  • ausgleichend
  • durchblutungsfördernd
  • konzentrationsfördernd
  • belebend
  • ganzheitlich
  • und vieles mehr! Lass Dich überraschen!
Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: am 15.August (Feiertag) / sowie vom 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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