Kurse

,,Faszien Yoga – Dehnen, federn, schwingen! “

Start: 23.Juli bis 1.Oktober 2019

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Faszien Yoga Kurs

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Für ein entspanntes Bindegewebe! “

Start: 24.Juli bis 2.Oktober 2019

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Faszien Yoga Mittwoch

 Faszien brauchen Bewegung! Warum wir unsere Faszien trainieren sollten: 

Durch Bewegungsmangel, Schonhaltungen, Operationen oder auch psychischer Stress und der damit verbundenen Anspannung im Körper verkleben und verfilzen unsere Faszien. Sogar Traumata setzen sich in Ihnen fest. Sind Faszien verklebt, verhärtet oder verkürzt nehmen die elastischen (also dehnbaren) Anteile ab und sie wieder starr und unbeweglich. Die Folge davon ist, dass sie den Bewegungsraum unserer Muskulatur und Gelenke begrenzen und damit die Gesamtbeweglichkeit des Körpers entscheidend beeinflussen. Auch wenn die Muskeln die Beweglichkeit hätten, kommen sie nicht in die entsprechende Position. Man weiß schon länger, dass der Großteil der Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbeschwerden oder auch Sportverletzungen- genauso wie der Verschleiß von Gelenken – oft nicht in den Muskeln begründet liegen, sondern eben durch z.B. verfilzte, verklebte und damit unflexible Faszien entstehen.

Durch regelmäßiges Faszien Yoga bleibt unser Körper geschmeidiger, kraftvoller und weniger anfällig für Schmerzen und Verletzungen!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga für einen fitten Körper und einen entspannten Geist”

Start: 25.Juli bis 10.Oktober 2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Yoga für einen fitten Geist

Yoga wirkt sich auf Körper und Geist aus:

Im Wesentlichen hat Yoga zweierlei Wirkungsweisen:

  • Physiologische Wirkung: Bewegungs- und Atemübungen wirken sich ausgleichend auf den Körper aus. Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich.
  • Psychische Wirkung: das vegetative Nervensystem wird mithilfe von Atem- und Entspannungselementen stimuliert, gezielte Übungen beruhigen und bringen den Körper wieder in Balance. Wirksam wird dieser Benefit durch den Ausgleich von Sympathikus und Parasympathikus: diese beiden Anteile des vegetativen Nervensystems steuern unsere unwillkürlichen Vorgänge im Körper. Der Parasympathikus senkt u.a. den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Positive Auswirkungen von Yoga auf die Gesundheit

 Yoga hat unzählige positive Seiten, im Allgemeinen wirkt es auf Körper und Geist:
  • entspannend
  • mobilisierend
  • kräftigend
  • ausgleichend
  • durchblutungsfördernd
  • konzentrationsfördernd
  • belebend
  • ganzheitlich
  • und vieles mehr! Lass Dich überraschen!
Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: am 15.August (Feiertag) / sowie vom 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Dynamisches Faszien Yoga”

Mit dehnen und federn zu einem neuen Lebensgefühl!

Start: 17.April bis 3.Juli 2019 ( der 19.6. entfällt)

Mittwoch  von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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 Die Wirkung von Faszien Yoga

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga haltest du die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahrst  ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Dich doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern du fühlst Dich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass die Kraft deiner Muskeln effektiver auf deine Bewegungen übertragen werden , zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzt du die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: am 1.Mai (Feiertag)

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga – Kraftvoll und gelassen durch den Frühling “

Start: 25.April bis 4.Juli 2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Kraftvoll durch den Frühling

Wir nutzen die bewusste Zeit für uns und unseren Körper. Dürfen altes loslassen und neue Energie auftanken! Bewegung und Entspannung, eine wunderbare Mischung um wieder ganz bewusst bei sich selbst anzukommen.

Bewusst zu atmen und einfach nur zu sein! Dafür benötigst du keine Vorkenntnisse! Alles ist in uns!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht am: 23.Mai ( Fortbildung)

An den Feiertagen am 30.Mai & 20.Juni findet ganz normal unsere Yoga Sequenz statt! 

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Frischekick für dein Bindegewebe!”

Start: 30.April bis 2.Juli 2019

Dienstag von 19:00 bis 20:15 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Frischekick mit Faszien Yoga

Frisch und knackig bringen wir deine Energie wieder zum fließen. Tief sitzende Verspannungen werden durch dynamische, kraftvolle Bewegungen gelöst und verpassen deinen Faszien einen ordentlichen Frischekick. Dadurch werden wunderbar deine Verspannungen gelöst, dein Wohlbefinden gestärkt und startest mit einem wunderbaren lächeln in den Tag!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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