Kurse

,,Faszien Yoga – Dehnen, federn, schwingen!” ( online class – COVID19 ) 

Start: 24.März 2020 bis 26.Mai 2020 ( Kurstart wurde geändert!) 

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

In dieser Yogapraxis werden klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck-und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert. Zentrales Element dieser Stunde ist das Experimentieren mit dynamischen Dehnimpulsen über ganze Faszienzüge statt nur einzelne Muskeln zu dehnen. Es wird geschüttelt, gefedert, gesprungen und geschwungen, um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken. Dabei wird das Binde- und Muskelgewebe geformt, die Körperstruktur neugeordnet und die Haltung verbessert. Statt den Fokus auf einzelne Muskeln zulegen, werden die Faszien dreidimensional im Raum aufgespannt um Weite und Leichtigkeit in den Asanas zu erfahren.

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen”

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher

( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €145,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Falls du eine eigenen Faszien Rolle und Faszien Bälle zu Hause hast, bringe sie gerne zur deiner Einheit mit.

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga & Ätherische Öle”

Start: 22.April 2020 bis 1.Juli 2020

Kein Yoga Unterricht vom: 30.Mai 2020 bis 8.Juni 2020

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Yoga & Ätherische Öle

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen

Unser Geruchssinn ist also mitverantwortlich für unser Wohlbefinden und eng mit unseren Emotionen verknüpft. Auch sorgen bestimmte Düfte dafür, in uns Erinnerungen wach zu rufen. Viele positive Momente unseres Lebens verbinden wir auch meist mit einem dazugehörenden Duft. Wird in der Yoga-Stunde regelmäßig ein ätherischer Duft verwendet, so verknüpft unser Gehirn diesen nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung und des Loslassens, das wir während der Übungen empfunden haben. So kann allein der Duft im Alltag dieses Gefühl wieder in uns wachrufen und zu mehr Entspannung auch außerhalb der Yoga-Übungen führen.

Außerdem werden wir an die tiefe, yogische Bauchatmung erinnert, die uns auch im Alltag eine gerade und entspannte Haltung einnehmen und den Alltagsstress vergessen lässt. So positiv, wie Yoga unseren Geist und unseren Körper beeinflusst, so wirksam sind auch ätherische Öle in der Verbindung mit Yoga. Wenn Du die Naturdüfte passend zur jeweiligen Übung einsetzt, kannst Du von ihrer belebenden, vitalisierenden oder entspannenden Wirkung profitieren. Tiefe Atemzüge während der Übungen verstärken gleichzeitig die Aufnahme der Düfte ins Nervensystem und beeinflussen die gewünschte Wirkung der Öle in Verbindung mit Yoga.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €155 inkl. Augenkissen mit Füllung   /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga im Frühling – loslassen und erblühen!” ( online class – COVID19) 

Start: 26.März 2020 bis 28.Mai 2020

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Yoga Frühling

Die Tage werden bald wieder länger, die Sonne schenkt dir viel Licht und Wärme, die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf – der Frühling erwacht schon im Februar auf unseren Wiesen, und mit ihm die Zeit des Umbruchs und der Erneuerung.

Was dir im Frühling gut tut, ist ein Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele. Yoga ist dein Hilfsmittel, um dich von Altlasten zu befreien, mit neuer Energie beschwingt aufzuleben und geschmeidig den Übergang in den Frühling zu zelebrieren.

Die Zeit des Wandels

Der Frühling ist ein ganz besonderer Zeitabschnitt – die Zeit des Erwachens, der Erneuerung, des Wandels. Nach den dunklen, kahlen, trüben Wintermonaten erblüht die Pflanzenwelt in strahlenden Farben, die Luft duftet nach Gräsern, die Tiere recken den Kopf heraus aus ihren Verstecken. An den Jahreszeiten können wir eines der grundlegenden Prinzipien der Natur ablesen: Veränderung ist eine Konstante – eine Konstante, dem jedes Wesen unterworfen ist. Auch wir Menschen spüren die Veränderungen um uns herum ganz deutlich. Mehr Sonnenlicht auf der Haut bedeutet eine erhöhte Ausschüttung von Endorphinen. Die Glückshormone sorgen für mehr Vitalität und steigern unser allgemeines Wohlbefinden. Viele Menschen klagen jedoch gerade in der Übergangszeit vom Winter zum Frühling, wenn die Temperaturen langsam ansteigen und noch sehr wechselhaft sind, über die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit, die sich in Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit äußern kann.

Lass uns gemeinsam die Frühlingsmüdigkeit vertreiben und genieße mehr Vitalität und Energie im Körper,

im Geist und in deiner Seele.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher (einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €145,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern! “

Start: 7.Jänner 2020 bis 10.März 2020

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen”

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher

( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Falls du eine eigenen Faszien Rolle und Faszien Bälle zu Hause hast, bringe sie gerne zur deiner Einheit mit.

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga für mehr Achtsamkeit “

Start: 15.Jänner 2020 bis 18.März 2020

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Im Zustand von Achtsamkeit können wir bei uns bleiben, können wir proaktiv und selbstwirksam entscheiden und handeln. Achtsamkeit führt uns in den aktuellen Moment, macht uns präsent und aufmerksam für das, was gerade im Außen und in uns geschieht. „Präsent zu sein bedeutet ,aufzutauchen’, hervorzukommen aus der Geistesabwesenheit oder Abgelenktheit, und einzutreten in ein achtsames Gewahrsein des Hierseins, jetzt in diesem Körper, und dann in diesen Zustand des bloßen Seins sanft aufrechtzuerhalten, während wir die konditionierten Bewältigungsmuster des Gehirns neu verdrahten“. Einfach ausgedrückt bedeutet das: Im Zustand der Achtsamkeit sind wir ganz im gegenwärtigen Moment.

Zum Beobachter werden

Der Psychologe Daniel Siegel vergleicht unsere Fähigkeit achtsam zu sein mit unseren Sinnesfähigkeiten. Er bezeichnet die Achtsamkeit für unseren Körper, die Proprio- bzw. Interiozeption (Eigen- bzw. Innenwahrnehmung) als unseren sechsten Sinn und die Achtsamkeit für alle Zustände und Aktivitäten unseres Geistes als unseren siebten Sinn, den er „Mindsight“ nennt. Interessanterweise gibt es kein geläufiges deutsches Wort für „Mindsight”. Man könnte es übersetzen mit „Geistes-Gewahrsein”. Der Yoga nennt diesen Zustand „Beobachter”, „Zeugenbewusstsein” oder „Seher”.

Werde ein stiller Beobachter deines Seins und genieße die Achtsamkeit auf deiner Matte! Ich freue mich auf Dich!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher

( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Mit Yoga Fit und Aktiv durch den Winter!” Starte Energievoll ins neue Jahr!

Start: 16.Jänner 2020 bis 19.März 2020

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Yoga schenkt vielfältige Möglichkeiten, unsere Abwehrzentrale zu stärken und trägt damit erheblich zu Wohlbefinden und Gesundheit bei.

Durch deine regelmäßige Yoga Praxis wird dein Immunsystem gestärkt und trägt dich Fit durch die kalte Jahreszeit.

Wie Yoga dich durch den Winter stärkt: 

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga wärmt Dich in der kalten Jahreszeit von innen.
  • Sorgt für eine bessere Laune.
  • Entspannt dich innen und im außen.
  • Yoga hält dich fit und gesund.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • und vieles mehr…

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher

( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga – Deine Auszeit für Körper, Geist und Seele! “

Start: 23.Oktober 2019 bis 8.Jänner 2020 

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Genieße eine ruhige und entspannte Yoga Einheit für Körper, Geist und Seele. Sanfte Atemübungen sowie entspannende und fließende Elemente aus dem Yoga begleiten dich.

Nimm dir eine bewusste Auszeit um dich wieder intensiver zu spüren und bei dir selbst anzukommen.

Durch Yoga stärkst du immer wieder dein Gleichgewicht, dein Immunsystem und kannst mit einem entspannten Geist deine Weihnachtszeit genießen.

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht vom: 21.Dezember 2019 bis 5.Jänner 2020

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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 ,,Yoga – Entspannt und Gesund durch den Herbst! ” (Ausgebucht) 

Start: 17.Oktober 2019 bis 9.Jänner 2020

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Im Herbst ist Yoga Zeit – mach mit!

Im Sommer ist es einfach, sich fit, gesund und glücklich zu fühlen – wir haben Urlaub, bewegen uns viel, genießen die Natur und die Sonne.

Leider verkehrt sich dieses schöne Bild im Herbst: Der Stress im Job/ die Schule geht wieder so richtig los, die Sonne lässt uns im Stich und vielen graut es vor der Dunkelheit und Kälte der kommenden Monate.

Zum Glück gibt es Yoga! Denn Yoga hilft mit seinem ganzheitlichen Ansatz gegen (so gut wie) alle Nebenwirkungen der dunklen Jahreshälfte.

Wer regelmäßig Yoga übt, erhöht die Aktivität seiner Immunabwehrzellen. Aber nicht nur das: die Muskeln werden gestärkt, Verspannungen abgebaut, der Stoffwechsel und die Verdauung wird angeregt,  die Hormonproduktion wird reguliert, der Kreislauf stabilisiert sich. Das Ergebnis ist nicht nur eine geringere Anfälligkeit für Infekte, sondern ein allgemeines körperliches Wohlbefinden, das einen auch durch den trübsten Regentag trägt.

Die Wirkung von Yoga im Herbst:

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga wärmt Dich in der kalten Jahreszeit von innen.
  • Sorgt für eine bessere Laune.
  • Entspannt dich innen und im außen.
  • Yoga hilft dir durch die Weihnachtszeit.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • und vieles mehr ;)

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht am: 31.10.2019 sowie vom 21.Dezember 2019 bis 5.Jänner 2020

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Verspannungen lösen und  Wohlbefinden steigern! ” (Ausgebucht) 

Start: 8.Oktober bis 10.Dezember  2019

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

INFO: Am 12.November 2019 müssen wir ausweichen in die PhysioOase von Verena Krebs.

Adresse: St.Stefan ob Stainz 145 / 8511 St.Stefan ob Stainz ( im 1.Stock beim Cafe Ebner).

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen”

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher (einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Dehnen, federn, schwingen! “

Start: 23.Juli bis 1.Oktober 2019

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Faszien Yoga Kurs

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga für einen fitten Körper und einen entspannten Geist”

Start: 25.Juli bis 10.Oktober 2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Yoga für einen fitten Geist

Yoga wirkt sich auf Körper und Geist aus:

Im Wesentlichen hat Yoga zweierlei Wirkungsweisen:

  • Physiologische Wirkung: Bewegungs- und Atemübungen wirken sich ausgleichend auf den Körper aus. Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich.
  • Psychische Wirkung: das vegetative Nervensystem wird mithilfe von Atem- und Entspannungselementen stimuliert, gezielte Übungen beruhigen und bringen den Körper wieder in Balance. Wirksam wird dieser Benefit durch den Ausgleich von Sympathikus und Parasympathikus: diese beiden Anteile des vegetativen Nervensystems steuern unsere unwillkürlichen Vorgänge im Körper. Der Parasympathikus senkt u.a. den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Positive Auswirkungen von Yoga auf die Gesundheit

 Yoga hat unzählige positive Seiten, im Allgemeinen wirkt es auf Körper und Geist:
  • entspannend
  • mobilisierend
  • kräftigend
  • ausgleichend
  • durchblutungsfördernd
  • konzentrationsfördernd
  • belebend
  • ganzheitlich
  • und vieles mehr! Lass Dich überraschen!
Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: am 15.August (Feiertag) / sowie vom 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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