Tipps für stabile Bäume:
1.)Aktiviere dein Fußgewölbe und verwurzle dich gut mit deinem Standbein.
2.)Richte deine Augen auf einem Punkt.
3.)Zieh deinen Bauch nach innen ( gute Stabilität).
4.) Atme ruhig und Gleichmäßig.
Mache die Übung ohne Socken, so hast du eine bessere Verbindung zur Erde. Beginne mit dem rechten Standbein und verweile einige Sekunden und mache die gleiche Übung mit dem anderen Bein.
Wirkung:
Gleichgewicht / Erdung/ Zentrierung/ Konzentration/ Der Rumpf wird aufgerichtet/ Bein- und Fußmuskulatur gekräftigt/ Öffnet die Hüftmuskulatur
Affirmation: ,,Wie ein Baum bin ich stark verwurzelt mit der Erde und bleibe im Gleichgewicht.“
